Bem-vindo à tua primeira missão - Dominar as Argolas!

 

Toda a grande mudança começa com uma decisão simples. Em parceria com a Ginástica TV, desenhámos este desafio de 5 dias para te provar que a ginástica é muito mais do que flexibilidade e estética: é força bruta, controlo absoluto e o derradeiro teste para a tua mente e corpo.

No Dia 1, a tua missão é O Desafio! Vamos redefinir o teu ponto de partida, testar a tua força de suspensão e descobrir que tipo de atleta és. Após completares, ganhas a classe "O Início da Jornada".

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O Que Tens de Fazer Hoje?

 

Para completares o primeiro dia com sucesso e continuares para o Dia 2, segue estes 4 passos simples:

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1. Assiste ao Teaser: Dá um "play" no nosso vídeo acima para sentires a energia, o ritmo e o que te espera ao longo desta jornada de superação.

2. Exercícios do Dia: Lê com atenção e executa com calma os três passos e os exercícios indicados abaixo. Estes exercícios vão ser cruciais para a tua evolução.

3. Lê o QR Code: Neste QR Code poderás ver vídeos curtos com dicas e tutoriais de como fazer os exercícios corretamente, caso tenhas alguma dúvida.

4. Submete a tua Prova: No fim da missão, coloca um vídeo ou fotos do teu treino e prova de conseguiste completar mais uma missão.