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GINÁSTICA: A FORÇA DE HERÓI

DIA 5
O HERÓI

O TEU PROGRESSO

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Grandes resultados vêm da respiração. És imbatível quando não desistes.

DIA 1

DIA 2

DIA 3

DIA 4

DIA 5

O Desafio do Herói - O Domínio do Mortal!

 

Chegaste ao fim da linha. Passaste pela força, pela técnica, pelo equilíbrio e pelo controlo invertido. Mostraste disciplina diária e superaste todas as barreiras que colocámos no teu caminho. Agora, só resta uma coisa: provar que tens o que é preciso para ser um verdadeiro Herói.

No Dia 5, a tua missão é O Herói. É o momento de juntares tudo o que aprendeste numa última missão!

O Que Tens de Fazer Hoje?

 

Para completares o desafio de 5 dias com sucesso, conquistares o teu recrutamento e encerrares esta jornada com chave de ouro, segue estes 4 passos simples:

  1. Assiste ao Vídeo de Encerramento: Dá "play" no vídeo de hoje para receberes a tua última dose de motivação e as instruções exatas para o teu circuito final.

  2. O Teste de Fogo: Lê atentamente as instruções abaixo. Hoje é o dia com o exercício mais difícil e desafiador. Se juntares todas as dicas que te fomos dando ao longo desta aventura, vais de certeza conseguir.

  3. Lê o QR Code: Acede ao tutorial final através do QR Code para veres as estratégias que te aconselhamos.

  4. Submete a tua Prova Final: Grava o teu melhor momento e faz o upload abaixo. Esta é a tua prova de conclusão de recrutamento! Assim que submeteres, o teu progresso estará 100% completo e desbloquearás o teu estatuto mais elevado de Herói.

EXERCÍCIOS DO DIA 5

PASSO A PASSO - Clica nos números para descobrir mais!

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Não percas as dicas que temos para ti para esta missão! Clica no link e vê o vídeo no nosso canal de Youtube!

  • Youtube

MOSTRA-NOS O QUE FIZESTE!

Publica nas tuas redes sociais uma foto ou vídeo da tua missão e adiciona o nosso hashtag #aforcadoheroi para vermos tudo!

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