A tua jornada continua - Dominar a Trave!

 

O primeiro confronto ficou para trás e o teu ponto de partida está definido. Agora, entramos na fase em que a verdadeira consistência e o domínio técnico são construídos.

No Dia 2, a tua missão é O Equilíbrio. Vamos refinar a tua postura, aumentar o teu tempo de resistência e ajudar-te a dar os primeiros passos para desbloquear a classe "O Domínio do Equilíbrio".

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O Que Tens de Fazer Hoje?

 

Para completares o primeiro dia com sucesso e continuares para o Dia 3, segue estes 4 passos simples:

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1. Assiste ao Vídeo de Evolução: Dá "play" no vídeo de hoje para compreenderes os ajustes técnicos necessários e visualizares a progressão dos movimentos.

2. Exercícios do Dia: Lê com atenção as instruções abaixo. Hoje, além de melhorares o teu tempo na suspensão e na prancha, adicionamos as Elevações de Pernas para desafiar a tua força.

3. Lê o QR Code: Acede aos tutoriais completos através do QR Code para garantires que estás a executar cada movimento com foco e controlo, evitando erros comuns.

4. Submete a tua Prova: No fim da sessão, tira uma foto ou grava um vídeo curto a realizar um dos exercícios de hoje e faz o upload no campo abaixo para validares o teu progresso e libertares o acesso ao Dia 3.